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No se deben consumir alimentos ricos en azúcar y grasas antes de disponerse a dormir, señaló Carlos Solís Pérez, titular de la Clínica del sueño del Hospital General Regional No. 1 "Carlos MacGregor Sánchez Navarro".

Estamos a sólo unos días de que la temporada vacacional concluya, lo que significa que una gran cantidad de niños y jóvenes regresarán a sus actividades habituales pero para poder llevar un ritmo de vida ideal y adecuado es vital que las personas duerman adecuadamente.

Respecto a este tema, Carlos Solís Pérez, titular de la Clínica del sueño del Hospital General Regional No. 1 "Carlos MacGregor Sánchez Navarro" dijo para los micrófonos del espacio noticioso de Mario Ávila que es muy importante que las personas tengan buenos hábitos de higiene de sueño.

Ejemplificó que dormir a una misma hora sean o no vacaciones es un hábito de higiene. Destacó que no sólo es cosa de los niños y jóvenes que retoman sus actividades sino también de los adultos.

En tanto, lamentó que en nuestro país existen muy malas costumbres no sólo sobre los horarios para dormir sino también en la alimentación puesto que va de la mano ya que si no se tiene una buena alimentación esto repercutirá en el sueño y descanso del individuo.

Recomendó no consumir alimentos ricos en azúcar y grasas antes de disponerse a dormir ya que estos podrían interferir en el proceso.

jln